Cum să scapi de frici • +40 de exerciții și activități bazate pe TCC ca să-ți depășești anxietatea și să-ți înfrunți frica acasă, la școală și în lume

Cum să scapi de frici

Caietul de lucru Cum să scapi de frici oferă peste 40 de exerciții și activități bazate pe terapia cognitiv-comportamentală, concepute pentru a ajuta copiii și adolescenții să gestioneze anxietatea. Include strategii actuale, recomandate de specialiști. Potrivit pentru copii și adolescenți care se confruntă cu frici sau îngrijorări.

Caietul propune activități practice, ușor de urmat, care îi ajută pe cei mici să recunoască și să înțeleagă emoțiile legate de frică. Fiecare exercițiu îi ghidează pas cu pas să observe ce simt, să noteze gândurile care îi îngrijorează și să găsească soluții concrete pentru a le depăși. Copiii pot lucra singuri sau împreună cu un adult, acasă sau la școală.

Exercițiile sunt variate: de la completarea unor tabele și desenarea situațiilor care provoacă teamă, până la activități de relaxare și tehnici de respirație. Prin repetarea acestor pași, copiii învață să recunoască tiparele de gândire anxioasă și să le schimbe cu unele mai echilibrate.

Specificații:

• Conține peste 40 de exerciții și activități
• Bazat pe terapia cognitiv-comportamentală
• Potrivit pentru acasă și școală